【Toward Spring】Beware of pollen allergy

Pollen allergy [花粉症 kahun syou]

March is approaching and spring will soon arrive, but pollen allergy is the main cause of concern during this season.

One of the good things about Japan is its abundance of nature, but of course there are disadvantages as well.

Pollen allergy is mainly caused by pollen from cedar, cypress, and other trees, and causes sneezing, runny nose, and itchy eyes.

As pollen will begin to fly in large quantities from now on, some people will suffer from very painful symptoms, so let’s take measures as soon as possible.

3月も近づき春の訪れももうすぐですが、この季節のになると気になってくるのは、やはり花粉症です。
日本は自然が豊かであることがいいところの一つではありますが、当然デメリットもあります。
スギやヒノキなどの花粉が主な原因となり、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどを引き起こすのが花粉症。これからの季節非常に多くの花粉が飛び始め、人によっては非常に辛い症状に悩まされる事となるので、早めに対策をしていきましょう。

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Take care of your daily health

First of all, this is not limited to pollen allergy, but you should correct the rhythm of your daily life and avoid accumulating stress and fatigue.

Smoking, lack of sleep, overwork, stress, and unbalanced diet are said to aggravate pollen allergy symptoms, so be careful.

まずこれは花粉症に限った話ではないですが、日々の生活リズムを正し、ストレスや疲れを溜めないことです。
喫煙、睡眠不足、過労、ストレス、偏った食事などは花粉症の症状を悪化させる要因といわれていますので、気をつけましょう。

Reduce exposure to pollen

This is also very simple, but it is important to reduce the chance/amount of exposure to pollen.

The ironclad rule of pollen allergy prevention is “don’t inhale, don’t put it on, don’t bring it in.

これも非常に単純な話ではありますが、花粉に触れる機会・量を減らすことが大切です。
花粉症予防の鉄則は「吸わない、付けない、持ち込まない」です。

① Put on a mask

First, wearing a mask is a very effective measure.

This is said to reduce the amount of pollen inhaled by 1/3 to 1/6.

②Put on glasses

This also works very well.

Pollen adhering to the eye causes itching and redness of the eye. If symptoms are severe, hay fever glasses with protective covers are also available on the market.

Conversely, contact lenses can irritate the eye and worsen hay fever symptoms.

③Washing hands, gargling, washing face

Removing pollen from the body also helps.

If your eyes are itchy, you may want to wash your face to remove pollen around your eyes.

④Brush pollen off clothing

It is also very important not to bring pollen into the room after going out.

Make sure to thoroughly clean your clothes before entering the room. If possible, a shower and change of clothes upon returning home would be perfect.

①マスクをつける
まず、マスクをつけることは非常に有効な対策となります。
これにより、花粉を吸い込む量は1/3～1/6に減らす効果があると言われています。

②眼鏡をつける
これも非常に効果があります。
花粉が眼球に付着することで目のかゆみ、充血を引き起こします。症状が酷い場合は防御カバーのついた花粉症用の眼鏡も市販されています。
逆にコンタクトレンズは眼球への刺激があり、花粉症の症状を悪化させることがあるので注意しましょう。

③手洗い・うがい・洗顔
体に付着した花粉を落とすことも効果的です。
目がかゆい時などは洗顔して目の周りの花粉を落とすとよいでしょう。

④衣類を払う
外出後、部屋に花粉を持ち込まないことも非常に重要です。
部屋に入る前にしっかりと衣服を払いましょう。可能であれば、帰宅後シャワーを浴び、服も着替えれば完璧です。

Regulates intestinal environment

腸内環境を整え、免疫機能を正常に保つことも効果があると言われています。
ヨーグルト、納豆、キムチ、海藻類などが有効です。

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How was the experience?

Pollen allergy interferes with concentration and has a serious negative impact on daily life.

Take early action to ensure a comfortable spring.